Муниципальное образование город Армавир
Краснодарского края
Муниципальное бюджетное общеобразовательное
средняя общеобразовательная школа №13

учреждение

–

УТВЕРЖДЕНО
решением педагогического совета
от 30 августа 2021 года
протокол № 1
Директор МБОУ СОШ № 13
_________ В.М. Мартынова

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

Начальное общее образование: 1-4 классы
Количество часов по программе: 405 часов
Учитель: Ромаченко Евгений Николаевич
Программа разработана в соответствии и на основе:
Федерального государственного образовательного стандарта начального
общего образования, утв. приказом Минобрнауки России от 06.10.2009 № 373
Примерной программы учебного предмета «Физическая культура» для
общеобразовательных организаций, реализующих программы начального,
основного и среднего общего образования, одобренной решением
федерального учебно-методического объединения по общему образованию
(протокол от 20.09.2016 года № 3/6)
Учебно-методического комплекса под редакцией В.И. Ляха Физическая
культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников В.И. Ляха. 1 - 4
классы – М.: Просвещение, 2017.

Пояснительная записка
Учебный предмет «Физическая культура» является частью физического
воспитания в целом, который направлен на решение приоритетных задач
государства по повышению общего уровня здоровья нации, формированию
ценностей здорового образа жизни, сохранению и укреплению здоровья
подрастающего поколения.
Основная цель изучения учебного предмета «Физическая культура» –
развитие
физических
качеств
и
двигательных
способностей,
совершенствование всех видов физкультурной и спортивной деятельности,
формирование культуры здорового и безопасного образа жизни,
формирование национально – культурных ценностей и традиций, обеспечение
мотивации и потребности к занятиям физической культурой. Основные
задачи:
− сохранение и укрепление здоровья, в том числе закаливание организма;
оптимальное развитие физических качеств и двигательных
способностей; повышение функциональных возможностей организма,
формирование навыков здорового и безопасного образа жизни, умений
саморегуляции средствами физической культуры;
− формирование жизненно важных, в том числе спортивных двигательных
навыков и умений, культуры движений; приобретение базовых знаний
научно-практического характера по физической
культуре;
− содействие развитию психомоторных функций; формирование морально
– волевых качеств, духовно-нравственной культуры на основе
национальных ценностей, а также на диалоге культур;
−

обеспечение интеллектуального, морального, социокультурного,
эстетического и физического развития личности обучающегося;

−

развитие
положительной
мотивации
и
устойчивого
учебнопознавательного интереса к предмету «Физическая культура».
Данная рабочая программа разработана на основе:

- Федерального Закона от 29 декабря 2012 года № 273-ФЗ «Об
образовании в Российской Федерации»;
− Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по
основным общеобразовательным программам – образовательным
программам начального общего, основного общего и среднего общего
образования, утвержденным приказом Министерства образования и
науки Российской Федерации от 22 марта 2021 г. № 115;

−

Санитарно-эпидемиологическими требованиями к организации
воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи
(постановление Главного государственного санитарного врача РФ от
28 сентября 2020 № 28 «Об утверждении Санитарных правил СП
2.4.3648-20»);

− Приказ Министерства образования и науки РФ от 6 октября 2009 г. N 373
"Об утверждении и введении в действие федерального государственного
образовательного стандарта начального общего образования" (с
изменениями и дополнениями от 11 декабря 2020 года)
− основной образовательной программы школы,
− Примерной программы учебного предмета «Физическая культура» для
общеобразовательных организаций, реализующих программы
начального, основного и среднего общего образования, одобренной
решением федерального учебно-методического объединения по
общему образованию (протокол от 20.09.2016 года № 3/6)

Содержание учебного предмета «Физическая культура» представлено
современной модульной системой обучения, которая создается для наиболее
благоприятных условий развития личности, путем обеспечения гибкости
содержания обучения, приспособления к индивидуальным потребностям
обучающихся и уровню их базовой подготовки. Модули, включённые в
данную программу, представляют собой относительно самостоятельные
единицы, которые можно реализовывать в любом хронологическом порядке и
адаптировать под любые условия организации учебного процесса.
На уровне начального общего образования на изучение предмета
«Физическая культура» отводится 405 часов, из них в 1 классе – 99 часов (3
часа в неделю, 33 учебные недели), со II по IV класс – 102 часа ежегодно (3
часа в неделю, 34 учебные недели).
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
«Физическая культура»
Планируемые личностные результаты
Уважение к Отечеству, к прошлому и настоящему многонационального
народа России; осознанное, уважительное и доброжелательное отношение к
истории, культуре, традициям и ценностям Российского народа на примере
истории национальных видов спорта и народных игр.

Сформированность патриотического сознания и гражданской позиции
личности, чувство ответственности и долга перед Родиной на примере
геройских подвигов спортсменов – участников Великой Отечественной
Войны и результатов упорного труда выдающихся спортсменов СССР и
России.
Знание основных норм морали, нравственных, духовных идеалов,
хранимых в культурных традициях народов России.
Освоенность социальных норм, правил поведения, ролей и форм
социальной жизни в группах и сообществах.
Сформированность положительной мотивации и устойчивого
учебнопознавательного интереса к учебному предмету «Физическая
культура».
Развитость эстетического и этического сознания через освоение
культуры движения и культуры тела.
Сформированность ценности здорового и безопасного образа жизни.
Сформированность
духовно-нравственной
культуры,
чувства
толерантности и ценностного отношения к физической культуре, как
составной и неотъемлемой части общечеловеческой культуры.
Личностные результаты отражают сформированность, в том числе в
части:
1. Патриотического воспитания
Ценностного отношения к отечественному культурному, историческому и
научному наследию, понимания значения физической культуры в жизни
современного общества, способности владеть достоверной информацией
о передовых достижениях и открытиях в области физической культуры,
заинтересованности в научных знаниях об устройстве мира и общества
2. Гражданского воспитания и нравственного воспитания детей на
основе российских традиционных ценностей
Представления о социальных нормах и правилах межличностных
отношений в коллективе, готовности к разнообразной совместной
деятельности при выполнении учебных, познавательных задач, выполнении
экспериментов,
создании
учебных
проектов,
стремления
к
взаимопониманию и взаимопомощи в процессе этой учебной деятельности;
готовности оценивать своё поведение и поступки своих товарищей с
позиции нравственных и правовых норм с учётом осознания последствий
поступков

3. Популяризации научных знаний среди детей (Ценности научного
познания)
Мировоззренческих представлений соответствующих современному
уровню развития науки и составляющих основу для понимания сущности
научной картины мира; представлений об основных закономерностях
развития природы, взаимосвязях человека с природной средой, о роли
предмета в познании закономерностей;
Познавательных мотивов, направленных на получение новых знаний по
предмету, необходимых для объяснения наблюдаемых процессов и явлений;
Познавательной и информационной культуры, в том числе навыков
самостоятельной работы с учебными тестами, справочной литературой,
доступными техническими средствами информационных технологий;
Интереса к обучению и познанию, любознательности, готовности и
способности к самообразованию, исследовательской деятельности, к
осознанному выбору направленности и уровня обучения в дальнейшем. 4.
Физического воспитания и формирования культуры здоровья Осознания
ценности жизни, ответственного отношения к своему здоровью,
установки на здоровый образ жизни, осознания последствий и неприятия
вредных привычек, необходимости соблюдения правил безопасности в быту
и реальной жизни.
5. Трудового воспитания и профессионального самоопределения
Коммуникативной
компетентности
в
общественно
полезной,
учебноисследовательской, творческой и других видах деятельности;
интереса к практическому изучению профессий и труда различного рода, в
том числе на основе применения предметных знаний, осознанного выбора
индивидуальной траектории продолжения образования с учетом
личностных интересов и способности к физической культуре,
общественных интересов и потребностей
6. Экологического воспитания
Экологически целесообразного отношения к природе как источнику жизни
на Земле, основе её существования, понимания ценности здорового и
безопасного образа жизни, ответственного отношения к собственному
физическому и психическому здоровью, осознания ценности соблюдения
правил безопасного поведения при работе с веществами, а также в
ситуациях, угрожающих здоровью и жизни людей;
Способности применять знания, получаемые при изучении предмета, для
решения задач, связанных с окружающей природной средой, повышения
уровня экологической культуры, осознания глобального характера

экологических проблем и путей их решения посредством методов
физической культуры;
Экологического
мышления,
умения
руководствоваться
им
в
познавательной, коммуникативной и социальной практике.

Планируемые метапредметные результаты
Метапредметные результаты включают освоенные обучающимися
межпредметные понятия (скорость, сила, амплитуда, вектор, частота, дыхание,
обмен веществ, работоспособность, ткани, возбуждение, торможение и мн.
другие) и универсальные учебные действия (регулятивные, познавательные,
коммуникативные).
способность принимать и сохранять цели и задачи учебной
деятельности, поиск средств ее осуществления; планировать, контролировать
и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и
условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы
достижения результата;
понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности
конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха; определять общую
цель и пути ее достижения; уметь договариваться о распределении функций и
ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в
совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и
поведение окружающих;
конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и
сотрудничества;
владеть базовыми предметными и межпредметными понятиями,
отражающими существенные связи и отношения между объектами и
процессами;
систематизировать,
сопоставлять,
анализировать, обобщать и
интерпретировать информацию, содержащуюся в готовых информационных
объектах;
Регулятивные универсальные учебные действия
самостоятельно определять цели обучения, ставить и формулировать новые
задачи в учебе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы
своей познавательной деятельности;
самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе
альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы
решения учебных и познавательных задач;

соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять
контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять
способы действий в рамках предложенных условий и требований,
корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;
оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные
возможности ее решения;
осуществлять самоконтроль, самооценку, принимать решения и осознанно
делать выбор в учебной и познавательной деятельности.
Познавательные универсальные учебные действия.
определять понятия, создавать обобщения, устанавливать аналогии,
классифицировать, самостоятельно выбирать основания и критерии для
классификации, устанавливать причинно-следственные связи, строить
логическое рассуждение, умозаключение (индуктивное, дедуктивное, по
аналогии) и делать выводы;
создавать, применять и преобразовывать графические пиктограммы
физических упражнений в двигательные действия и наоборот; владеть
культурой активного использования информационно – поисковых систем.
Коммуникативные универсальные учебные действия:
организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с
учителем и сверстниками; работать индивидуально и в группе: находить
общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и
учета интересов; формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение;
осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей
коммуникации для выражения своих чувств, мыслей и потребностей для
планирования и регуляции своей деятельности; владение устной и письменной
речью, монологической контекстной речью.
ПЛАНИРУЕМЫЕ ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ НА УРОВНЕ
НАЧАЛЬНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
В результате обучения обучающиеся на уровне начального общего
образования начнут понимать значение занятий физической культурой для
укрепления здоровья, физического развития, физической подготовленности и
трудовой деятельности.
Выпускник научится:
− ориентироваться в понятиях «Физическая культура», «режим дня»;
характеризовать назначение утренней зарядки, физкультминуток и
физкультпауз, уроков физической культуры, закаливания, прогулок на
свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления
здоровья, развития основных физических качеств;

− раскрывать на примерах положительное влияние занятий физической
культурой на успешное выполнение учебной и трудовой деятельности,
укрепление здоровья и развитие физических качеств;
− ориентироваться в понятии «физическая подготовка»: характеризовать
основные физические качества (силу, быстроту, выносливость,
равновесие, гибкость) и демонстрировать физические упражнения,
направленные на их развитие;
− характеризовать способы безопасного поведения на уроках физической
культуры и организовывать места занятий физическими упражнениями
и подвижными играми (как в помещениях, так и на открытом воздухе);
− выполнять подбор упражнений для комплексов утренней зарядки и
физкультминуток и выполнять их в соответствии с изученными
правилами;
−

организовывать и проводить подвижные игры и простейшие
соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении
(спортивном
зале и
местах
рекреации),
соблюдать
правила
взаимодействия с игроками;

− измерять показатели физического развития (рост и масса тела) и
физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость,
равновесие, гибкость) с помощью тестовых упражнений; вести
систематические наблюдения за динамикой показателей;
− выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения
и осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты,
выносливости, гибкости, равновесия); оценивать величину нагрузки по
частоте пульса (с помощью специальной таблицы);
− выполнять организующие строевые команды и приёмы;
− выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);
− выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах
(перекладина, гимнастическое бревно);
− выполнять легкоатлетические действия (бег, прыжки, метания и броски
мячей);
− выполнять приёмы самостраховки и страховки;
− выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной
функциональной направленности.
Выпускник получит возможность научиться:

− выявлять связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной
деятельностью;
− характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении
здоровья; планировать и корректировать режим дня с учётом своей
учебной и внешкольной деятельности, показателей своего здоровья,
физического развития и физической подготовленности;
− вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня,
комплексов
утренней
гимнастики,
физкультминуток,
общеразвивающих упражнений для индивидуальных занятий,
результатов наблюдений за динамикой основных показателей
физического развития и физической подготовленности;
− целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных
занятий по развитию физических качеств;
− выполнять простейшие приёмы оказания доврачебной помощи при
травмах и ушибах;
− сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;
− выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические
комбинации;
− выполнять базовую технику самбо;
− играть в баскетбол и футбол по упрощённым правилам;
− выполнять тестовые нормативы по физической подготовке, в том
числе входящие в программу ВФСК «ГТО».
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
Знания о физической культуре
Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных
форм занятий физической подготовкой и укрепления здоровья человека.
Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах, плавание как
жизненно важные способы передвижения человека. Народные игры как
оздоровительный и культурный компонент. Спортивные игры: футбол,
баскетбол.
Из истории физической культуры. История древних Олимпийских игр:
возникновение первых соревнований и миф о Геракле, появление мяча и игр с
мячом. Физическая культура у народов Древней Руси. Связь ее содержания с
их трудовой деятельностью. История развития физической культуры в XVII–
XIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии. Самбо как
элемент
национальной
культуры
и
обеспечения
безопасной
жизнедеятельности.

Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на
физическое развитие и развитие физических качеств. Разновидности и правила
выполнения. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты,
выносливости, гибкости и равновесия. Физическая подготовка и ее связь с
развитием основных физических качеств, систем дыхания и кровообращения.
Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных
сокращений. Характеристика основных способов регулирования физической
нагрузки по скорости и продолжительности выполнения упражнения, по
изменению величины отягощения.
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими
упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
Способы физкультурной деятельности
Режим дня и личная гигиена. Режим дня и его составление. Закаливание
и его значение для укрепления здоровья, проведение закаливающих процедур.
Оздоровительные занятия физическими упражнениями в режиме дня:
комплексы утренней зарядки и физкультминуток. Комплексы упражнений для
формирования правильной осанки и развития мышц туловища.
Комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных
физических качеств. Графическая запись физических упражнений.
Наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью.
Измерение длины и массы тела. Определение качества осанки. Определение
уровня развития физических качеств. Измерение частоты сердечных
сокращений во время выполнения физических упражнений. Игры и
развлечения. Подвижные игры во время прогулок: правила организации и
проведения подвижных игр, выбор одежды, обуви и инвентаря.
Физическое совершенствование Физкультурно-оздоровительная
деятельность
Самостоятельно выполнять упражнения на развитие дыхательной и
сердечно-сосудистой систем. Самостоятельно выполнять упражнения для
формирования «мышечного корсета» и увеличения подвижности суставов.
Самостоятельно выполнять комплексы утренней гимнастики и физкультурных
пауз.
Спортивно-оздоровительная деятельность
Модуль 1. Спортивные игры.
Раздел «Футбол».
Удары по мячу ногой (внутренней стороной стопы, внутренней и
средней частями подъема); остановка мяча ногой (внутренней стороной стопы,

подошвой и бедром); ведение мяча (средней и внешней частью подъема);
обманные движения; отбор мяча (отбивание ногой в выпаде); вбрасыванию
мяча из-за боковой линии (с места). Выполнение ударов на точность в ворота,
партнеру.
Остановка
опускающегося
мяча
серединой
подъема.
Рациональность использования ударов по мячу, ведения мяча, остановки от
направления траектории и скорости полета мяча и с места расположения
соперника в игровой деятельности. Элементы тактических действий.
Подвижные игры – «мяч ловцу», «два мороза», «коршун и цыплята», «салки»,
«невод», «попади в цель», «пятнашки», «зайцы в огороде», «точный расчет»,
«лиса и куры», «метко в цель», «к своим флажкам», «кто дальше бросит».
Раздел «Баскетбол».
Основные стойки (высокие, средние, низкие), техники передвижений
(перемещения приставными шагами; противоходом в средней и низкой
стойке). Специальные беговые упражнения. Броски набивного (медбола,
фитбола) мяча одной, двумя руками; передача и ловля набивного (медбола,
фитбола) мяча. Ведение баскетбольного мяча правой и левой рукой на месте,
шагом, бегом по прямой, по дуге, с изменением направления, с изменением
высоты отскока мяча, направления и скорости, при сближении с соперником,
с остановками по сигналу. Броски мяча в упрощенных условиях (одной рукой
двумя руками от груди с места, в том числе с отражением от щита). Броски,
ловля мяча, передача партнеру. Ловля и передача мяча двумя руками от груди,
стоя на месте. Игровые упражнения с малыми и большими мячами. Игры –
задания. Подвижные игры: «зоркий глаз», «падающая палка», «день и ночь»,
«борьба за мяч», «мяч ловцу», «метатель», «охотники и звери», «ведение
парами», «гонка по кругу». Подвижные игры с тактическими действиями
«брось — поймай», «выстрел в небо», «мяч среднему», «мяч соседу», «бросок
мяча в колонне», «подвижная цель», «попади в кольцо»,
«гонки баскетбольных мячей».
Модуль 2. Самбо.
Раздел «Гимнастика».
Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и
колонне; выполнение строевых команд, перестроения поворотом в движении.
Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке;
перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; равновесие;
гимнастический мост. Акробатические комбинации - различные варианты
разнообразных акробатических упражнений, логично связанных между собой.
Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, упоры, перемахи
и их сочетание в гимнастических комбинациях. Пример: из виса стоя прыжком
в упор — опускание вперед в вис присев — толчком ног перемах ногами под

перекладиной в вис согнувшись — поочередно отпуская руки, вис на согнутых
ногах — поднимая туловище вперед, вис на согнутых ногах и руках (вис
завесом двумя) — разгибая ноги и опуская их назад, вис стоя сзади — отпуская
руки, шагом вперед основная стойка. Опорный прыжок: с разбега через
гимнастического козла. Гимнастические упражнения прикладного характера.
Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление
полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания,
передвижение по наклонной гимнастической скамейке. Танцевальные
упражнения. Лазанье по канату, шесту; передвижения и повороты на
гимнастическом бревне. Игры - задания с использованием строевых
упражнений: «Становись — разойдись», «Смена мест», Игры-задания на
координацию движений: «веселые задачи», «запрещенное движение».
Подвижные игры: «у медведя во бору», «раки», «совушка», «салкидогонялки», «альпинисты», «змейка», «не урони мешочек», «петрушка на
скамейке», «пройди бесшумно», «через холодный ручей», «парашютисты»,
«догонялки на марше».
Раздел «Самбо (введение)».
Специально-подготовительные
упражнения
Самбо.
Приёмы
самостраховки: на спину перекатом, на бок перекатом, при падении вперед на
руки, при падении на спину через мост, на бок кувырком. Упражнения для
бросков: удержаний, выведения из равновесия, подножек, подсечек, бросков
захватом ног. Упражнения для тактики: подвижные игры, игры-задания.
Изучение приёмов в положении лёжа. Удержания: сбоку, со стороны головы,
поперек, верхом. Варианты уходов от удержаний. Учебные схватки на
выполнение изученных удержаний. Переворачивания партнера, стоящего в
упоре на руках и коленях: захватом рук сбоку, рычагом, скручиванием
захватом руки и ноги (снаружи, изнутри), захватом шеи и руки с упором
голенью в живот. Активные и пассивные защиты от переворачиваний.
Комбинирование переворачиваний с вариантами удержаний.
Броски. Выведение из равновесия: партнера стоящего на коленях
рывком и скручиванием, партнера в приседе толчком, партнера стоящего на
одном колене рывком, скручиванием, толчком. Игры-задания и учебные
схватки на выполнение изученных выведений из равновесия.
Модуль 3. Лёгкая атлетика.
Освоение навыков ходьбы. Ходьба с изменением длины и частоты шага;
с преодолением препятствий; спортивная ходьба.
Освоение навыков бега. Челночный бег и беговые эстафеты. Смешанные
передвижения. Медленный, равномерный, продолжительный бег на средние
дистанции. Кросс по слабопересечённой местности. Чередование бега и
спортивной ходьбы. Бег с ускорением.

Освоение навыков прыжков. Прыжки с места и с разбега в высоту; в
длину. Прыжки через естественные препятствия, кочки, земляные возвышения
и т. п., самостоятельно и в парах.
Овладение навыками метания. Метание малого мяча на точность,
дальность и заданное расстояние. Броски набивного мяча.
Подвижные игры беговой направленности: «два мороза»; «пятнашки»;
салки «не попади в болото»; «пингвины с мячом»; «зайцы в огороде»; «лисы и
куры»; «к своим флажкам»; «кот и мыши»; «быстро по местам»; «гуси –
лебеди»; «не оступись»; «вызов номеров»; «невод»; «третий лишний»; «заяц
без места»; «пустое место»; «салки с ленточками»; «кто обгонит»;
«мышеловка», бег по «лестнице». Эстафеты - «спринт - барьерный бег 4
«спринт - «слалом»»; «прыжки со скакалкой» и др. классики (различные
варианты прыжковых упражнений и заданий). Подвижные игры на отработку
навыков метания - «мяч соседу»; метко в цель»; «кто дальше бросит»; «белые
медведи»; «круговая охота».
Вариативный блок.
Модуль 4. Модуль отражающий национальные, региональные или
этнокультурные особенности (Народные игры).
Освоение игр и игровых упражнений на развитие пространственного и
интеллектуального мышления, воспитание физических качеств и приобщение
к русской истории, культуре и быту. Освоение общеразвивающих упражнений
без предметов (с предметами). Русские народные игры. Игры, отражающие
отношение человека к природе: «два мороза», «белые медведи», «гусилебеди», «волк во рву», «волк и овцы», «вороны и воробьи», «змейка", «зайцы
в огороде», «пчелки и ласточки», «попрыгунчики- воробушки», «кошкимышки», «море волнуется», «у медведя во бору», «коршун и наседка»,
«стадо», «совушка», «хромая лиса», «филин и пташки». «лягушата», «медведь
и медовый пряник», «зайки и ежи», «ящерица», «хромой цыпленок», «оса» и
их вариативность.
Игры, отражающие быт русского народа: «дедушка-рожок», «домики»,
«ворота», «встречный бой», «защита укрепления», «заря», «корзинки»,
«каравай», «невод», «охотники и утки», «ловись рыбка», «по кочкам и
пенечкам», «птицелов», «рыбаки и рыбки», «удочка», «продаем горшки»,
«защита укрепления», «захват флага», «шишки, желуди, орехи».
Игры, направленные на развитие координации, внимания, быстроты и
ловкости: «бабки», «городки», «горелки», «городок-бегунок», «двенадцать
палочек», «жмурки», «игровая», «кто дальше», «ловишка», «котлы», «ляпка»,
«пятнашки», «платочек-летуночек», «считалки», «третий – лишний»,
«чижик», «чехарда», «кашевары», «отгадай, чей голосок», «веревочка под
ногами» и др.

Игры, отражающие многовековые традиции боевой культуры
(единоборств) - (храбрейших русских богатырей, легендарных полководцев,
воинов земли русской): «тяни в круг», «бой петухов», «достань камешек»,
«перетяни за черту», «тяни за булавы», «борящаяся цепь», «цепи кованы»,
«перетягивание каната», «перетягивание прыжками», «вытолкни за круг».
«защита укрепления», «сильный бросок», «каждый против каждого», «бои на
бревне».
Работа с обучающимися с нарушением состояния здоровья на начальном
уровне обучения.
Основная работа на уроке физической культуры с данной категорией
детей ведется с точки зрения индивидуализации педагогического процесса.
Индивидуальный подход, означает учет особенностей, присущих одному
человеку. Эти особенности касаются пола, возраста, телосложения,
двигательного опыта, свойств характера, темперамента, волевых качеств,
состояния сохранных функций — двигательных, сенсорных, психических,
интеллектуальных. Основная задача учителя на уроке состоит в том, чтобы,
опираясь на конкретные способности и возможности каждого ребенка, создать
максимальные условия для его «собственного роста». При индивидуальном
подходе на уроках физической культуры данный подход реализуется
полностью и зависит от профессиональной компетентности и методического
мастерства учителя.
Основные физические упражнения для детей с нарушением состояния
здоровья: передвижения: ходьба, бег, подскоки; общеразвивающие
упражнения: без предметов; с предметами (гимнастические палки, обручи,
озвученные мячи, мячи разные по качеству, цвету, весу, твердости, размеру,
мешочки с песком, гантели 0,5 кг и др.); на снарядах (гимнастическая стенка,
скамейка, низкая перекладина, ребристая доска, тренажеры — механотерапия
и т.д.); упражнения на формирование навыка правильной осанки; для
укрепления сводов стопы; для развития и укрепления мышечно-связочного
аппарата (укрепления мышц спины, живота, плечевого пояса, нижних и
верхних конечностей); на развитие дыхательной и сердечно-сосудистой
систем; на развитие равновесия, координационных способностей
(согласованность движений рук и ног, тренировка вестибулярного аппарата и
пр.); на развитие точности движений и дифференцировки усилий; лазанье и
перелазание (преодоление различных препятствий); на физическое
расслабление мышц (релаксация мышц), сознательное снижение тонуса
различных групп мышц. Они могут иметь как общий, так и локальный
характер; специальные упражнения по обучению приемам пространственной
ориентировки на основе использования и развития анализаторов; упражнения
для развития мелкой моторики рук; для зрительного тренинга; упражнения по
плаванию оздоровительного направления; упражнения по лыжной подготовке

(скандинавской ходьбе) оздоровительной направленности. Рекомендуемые
игры – бочче, городки, мини гольф, баскетбол, футбол.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Часы
на
неделе
1

2

3

сентябрь –
октябрь 5
недель
Модуль 3 –
лёгкая
атлетика
Модуль 3 –
лёгкая
атлетика
Модуль 2 –
самбо

октябрь
ноябрь
5 недель
Модуль 1 футбол
Модуль 1 футбол
Модуль 2 –
самбо

Итого:

ноябрь
декабрь 6
недель
Модуль 2
гимнастика

январь февраль
апрель – май
февраль
– апрель
6 недель
6 недель
6 недель
Модуль 4 – Модуль 1 - Модуль 3 –
«Народные баскетбол
лёгкая
игры»
атлетика
Модуль 2
Модуль 4 – Модуль 1 - Модуль 3 –
гимнастика «Народные баскетбол
лёгкая
игры»
атлетика
Модуль 2 – Модуль 2 – Модуль 2 – Модуль 2 –
самбо
самбо
самбо
самбо
Модуль 1 (футбол, баскетбол) – 22 часа
обязательной части
Модуль 2 (гимнастика, самбо) – 33 часа
обязательной части + 13 часов из части по
выбору
Модуль 3 (лёгкая атлетика) – 22 часа
обязательной части
Модуль 4 («Народные игры») – 15 часов из
части по выбору

Блоки

Модули

Разделы

Обязательная
часть

Модуль 1.
Спортивные игры
Модуль 2. Самбо

Футбол
Баскетбол
Гимнастика
Самбо
Лёгкая
атлетика
«Народные
игры»

Часть по выбору
участников
образовательных
отношений

Модуль 3. Лёгкая
атлетика
Модуль 4. Модуль
отражающий
национальные,
региональные или
этнокультурные
особенности

ИТОГО:

Количество часов
1 класс
2–4
класс
10
10
12
12
12
12
33
34
22
22
10

12

99

102

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ НА УРОВНЕ НАЧАЛЬНОГО

ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
МОДУЛЬ 1. СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ (ФУТБОЛ, БАСКЕТБОЛ)
Тематическое планирование

Планируемые
результаты

Основные
направления
воспитательной
работы,
реализуемые на
уроках

Раздел 1. Физическая культура как область знаний
История и современное развитие физической культуры
Знать исторические Ценности научного
История древних Олимпийских игр:
возникновение первых соревнований и и мифологические познания
миф о Геракле, появление мяча и игр с аспекты
возникновения
мячом.
Олимпийских игр.
Зарождение и история футбола,
Иметь
баскетбола.
представление: об
Эмблемы футбольных и баскетбольных
истории
клубов России.
зарождения
игровых видов
спорта на примере
футбола и
баскетбола; о
современном
развитии футбола
и баскетбола,
правилах игры.
Знать и отличать
футбольные и
баскетбольные
клубы по их
символике.
Современное представление о физической культуре
(основные понятия)

Организация мест занятий
физической культурой и спортом.
Причины возникновения травм при
занятиях физическими
упражнениями и их предупреждение.
Подбор специальной одежды и
обуви для

Знать и соблюдать
правила техники
безопасности при
занятиях
физическими
упражнениями.
Подбирать

занятий физической культурой и
спортом. Разновидности физических
упражнений, их отличие от обычных
движений.

спортивную форму в
соответствии с
разделами
программы и
температурным
режимом, в том
числе для занятий
футболом и
баскетболом.. Уметь
определять виды
физических
упражнений и
применять их в
повседневной
жизни.

Физическая культура человека
Человек – части тела, мышцы, кости
и суставы.
Основные положения тела человека
в пространстве и виды
передвижений.
Оказание первой помощи при
травмах и ушибах на занятиях по
спортивным играм.
Правила безопасности на занятиях
спортивными играми.

Знать простейшее
строение человека,
положение его тела в
пространстве и виды
передвижений. Знать
и в случае
необходимости
применять правила
первой помощи при
травмах и ушибах на
занятиях физической
культурой и в
повседневной жизни.
Знать и применять
правила
безопасности на
занятиях
спортивными играми

Физическое
воспитание и
формирование
культуры здоровья

Ценности научного
познания
Физическое
воспитание и
формирование
культуры здоровья

Раздел 2. Способы двигательной (физкультурной)
деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий
физической культурой
Режим дня и его составление.
Знать о правильном
Закаливание и его значение для
планировании
укрепления здоровья, проведение
режима дня и
закаливающих процедур.
соблюдать в
Оздоровительные занятия
повседневной
физическими упражнениями в режиме жизни. Знать,
дня: комплексы утренней зарядки и
понимать значение
физкультминуток.
закаливающих
процедур для
укрепления
здоровья.
Включать в
собственный
режим дня
закаливающие
процедуры,
различные
комплексы
физических
упражнений, в том
числе на
формирование
осанки,
профилактике
плоскостопия
упражнения с
предметом и без
него.
Оценка эффективности занятий физической культурой
Соблюдение режима дня и личной
Правильно
гигиены.
планировать и
соблюдать режим
дня и личную
гигиену.
Раздел 3. Физическое совершенствование

Физическое
воспитание и
формирование
культуры здоровья

Соблюдение требований безопасности
и гигиенических правил во время
занятий физической культурой и
спортом.
Комплекс упражнений на
формирование осанки, профилактику
плоскостопия.
Комплекс общеразвивающих
упражнений с предметом (мяч,
скакалка, гимнастическая палка) и без
предмета.

Физическое
воспитание и
формирование
культуры здоровья

Физкультурно-оздоровительная деятельность
Строевые упражнения – основная
Знать и выполнять
стойка, построение в колонну и
упражнения
организационного
шеренгу по одному самостоятельно и
характера.
по сигналу на время.
Проявлять
Размыкание в колонне и шеренге, на
дисциплинированн
месте и в движении.
ость.
Повороты на месте.
Упражнения для повышения уровня Понимать значение
и направленность
общей физической подготовки.
выполняемых
упражнений для
повышения уровня
общей физической
подготовки.

Физическое
воспитание и
формирование
культуры здоровья

Разновидности ходьбы (на носках,
пятках, внутреннем и внешнем своде
стопы, перекатами с пятки на носок,
подскоками, в полуприседе, приседе,
широкими шагами, выпадами влево и
вправо, с поворотом туловища влево и
вправо и пр.)
Бег в различных направлениях,
гладкий, с изменением ширины шага,
скорости, приставными шагами,
спиной вперед, семенящий, с
остановкой по сигналу, с заданием, с
предметом в руках.
Прыжки на двух и одной ноге на месте,
с продвижением вперед, в длину, с
высоты.
Лазание, перелазание в различных
исходных положениях; по
гимнастической скамейке;
гимнастической стенке; в
ограниченном пространстве по высоте,
коридору, лабиринту.
Общеразвивающие упражнения с
широкой амплитудой движения.
Упражнения с помощью партнера.
Упражнения с гимнастической палкой,
со скакалкой, с медболом.
Жонглирование теннисными мячами
(двумя, тремя, предметами различной
формы, разного диаметра и веса).
Эстафеты с элементами бега, метания,
прыжков, с предметами и без
предметов

Знать
разновидности
выполняемых
упражнений
(ходьба, бег,
прыжки, лазание и
перелазание) их
специальное и
оздоровительное
значение. Уметь
применять их в
повседневной
жизни.
Качественно
выполнять
общеразвивающие
упражнения,
упражнения с
гимнастической
палкой и
скакалкой.
Проявлять
активность,
предлагать и
выполнять иные
варианты
упражнений на
развитие
физических
качеств. Проявлять
лидерские качества
и представлять
упражнения перед
классом. Знать
названия
предметов их
форму и
предназначение.
Знать название
спортивного
оборудования и
его

предназначение.
Знать и уметь
доступно

объяснять правила
проведения
эстафет.
Качественно
выполнять
эстафетные
задания.
Уметь работать в
команде. Уметь
взаимодействовать
с партнером.
Выявлять и
исправлять
ошибки при
выполнении
эстафетных
заданий. Умение
взаимодействовать
в команде.
Спортивно-оздоровительная деятельность
Раздел «Футбол»

Физическая подготовка.
Воспитание гибкости, ловкости и
быстроты средствами общей и
специальной физической подготовки.
Техническая подготовка.
Техника передвижения. Бег обычный,
спиной вперед, с крестным и
приставным шагом. Прыжки толчком
одной и двумя ногами.. Остановка во
время бега выпадом и прыжком.
Повороты переступанием, прыжком и
на опорной ноге.
Приемы техники владения мячом и
основные способы их выполнения.
Удары в по мячу (правой и левой
ногой) внутренней частью подъёма,
внутренней стороной стопы, средней
частью подъёма, внешней частью
подъёма, носком, пяткой на месте, в
движении, в прыжке, с поворотом по
катящимся и летящим мячам с
различной траекторией и
направлениями Удары на точность: в

Знать и выполнять
упражнения на
развитие
физических
качеств. Обладать
универсальными
умениями по
взаимодействию в
парах и группах
при выполнении
физических
упражнений.
Обладать
универсальными
умениями
организовывать и
планировать
учебное
сотрудничество с
учителем и
сверстниками,
определять цели и

Физическое
воспитание и
формирование
культуры здоровья

ноги партнеру, в створ ворот, в цель,
на ходу двигающемуся партнеру. Удар
по мячу головой средней и боковой
частями лба на месте, в движении, в
прыжке, с поворотом по летящим
мячам с различной траекторией и
направлениями. Остановка мяча
подошвой, внутренней и внешней
стороной стопы, средней частью
подъёма, голенью, пяткой, грудью,
животом, головой на месте, в
движении, в прыжке, с поворотом
катящихся и летящих мячей с
различной траекторией и
направлением.
Ведение мяча внешней, средней и
внутренней частями подъёма, носком,
внутренней стороной стопы, бедром,
средней частью лба по прямой, по
дугам с изменением направления, с
изменением скорости движения.
Обманные движения (финты): уходом,
«Ударом» ногой, «Ударом» головой,
«Остановкой мяча» ногой,
«Остановкой мяча» головой при
расположении соперника спереди, с
боку или сзади.
Способы выполнения отбора мяча
остановкой и ударом ногой в выпаде, в
подкате при полном и не полном
отборе мяча при атаке соперника
спереди, сбоку или сзади. Способы
выполнения отбора мяча толчком
плеча сбоку.
Вбрасыванию мяча из-за боковой
линии с места и с разбега.
Тактическая подготовка Применение
приемов техники владения мячом и
основных способов их выполнения в
игровых
упражнениях и играх (1х1; 2х2; 3х3;
4х4; 5х5) с определенными
теоретическими сведениями во время

функции
участников,
способы
взаимодействия;
планировать общие
способы работы.
Уметь технически
верно выполнять
элементы футбола.
Знать и понимать
назначение того
или иного
действия. Уметь
контролировать
собственные
действия.
Анализировать и
объективно
оценивать
результаты
собственного
труда;
техническое
выполнение
двигательных
действий;
добросовестность
выполнения
учебных заданий.
Выполнять
технические
действия.
Демонстрировать
упражнения,
направленные на
формирование
навыка по
владению мячом.
Объяснять
основные
элементы
действий.
Демонстрация

их выполнения; эстафеты; подвижные
игры.

четкого и
правильного
выполнения техники
футбола. Описывать
и демонстрировать
техники владения
мячом. Научатся
выполнять
упражнения по
образцу учителя,
учеников,
видеоматериалам.
Научатся творчески
подходить к
выполнению
упражнений и
добиваться
достижения
конечного
результата. Уметь
ориентироваться в
игровом пространстве,
выбирать правильную
позицию при
атакующих и
оборонительных
действиях
Способность строить
учебнопознавательную
деятельность,
учитывая все её
компоненты (цель,
мотив, прогноз,
средства,
контроль, оценка)
Способность
оценивать
изменяющуюся

ситуацию, мыслить
логически и
быстро принимать
решение.
Способность
мыслить
тактически
Мотивированность
к занятиям
физической
культурой, в
частности
футболом Умение
правильно
взаимодействовать
с партнерами
Умение взаимно
контролировать
действия друг
друга,
взаимодействовать
, договариваться.
Раздел «Баскетбол»

Упражнения на развитие специальных
физических качеств, а также органов и
систем, несущих основную нагрузку
при выполнении изучаемых приемов.
Подводящие упражнения для обучения
ведению мяча. Принятие исходного
положения для ведения мяча.
Имитационное упражнения без мяча:
имитация ведения мяча на месте
правой, а затем левой рукой шагом по
прямой; бегом по прямой; по кругу; в
движении с изменением направления и
скорости.
Подвижные игры для закрепления
техники выполнения передвижений:
«зоркий глаз», «падающая палка»,
«день и ночь» и иные.
Упражнения для повышения уровня
общей физической подготовки: для
развития и укрепления
мышечносвязочного аппарата
(укрепления

Знать упражнения
на
развитие
физических
качеств.
Знать и понимать
на развитие каких
мышц направленно
определенное
упражнение и
уметь правильно
его выполнять.
Уметь
моделировать
технические
действия поэлементно
раскладывать
технические
действия и
качественно
поэтапно их

Физическое
воспитание и
формирование
культуры здоровья

мышц спины, брюшного пресса,
плечевого пояса, нижних и верхних
конечностей. Упражнения с гантелями
и эспандером.
Специальные подготовительные
упражнения с набивным мячом
(медболом, фитболом): броски одной,
двумя руками; передача и ловля мяча
во встречных колоннах, с переходом в
другую колонну; мяч партнеру;
специальные передвижения без мяча в
стойке баскетболиста; приставными
шагами правым и левым боком; бег
спиной вперед; остановка в шаге и
прыжком.

выполнять;
взаимодействовать
в парах и группах
при выполнении
технических
действий
баскетбола; осваивать умение
управлять
эмоциями во время
учебной и игровой
деятельности; выявлять ошибки
при выполнении
технических
действий из
спортивных игр.
Знать и уметь
выполнять
упражнения для
развития гибкости
и растяжения
мышц и связок
позвоночника,
плечевого пояса,
нижних и верхних
конечностей.
Уметь планировать
пути достижения
целей и
устанавливать
целевые.
Способность к
точному
согласованию
движений, с учетом
изменяющихся
условий
(направления,
амплитуды и

скорости мяча).
Способность к
метапредметным

связям и развитие
ключевых
компетенций на
основе понятий:
направление,
амплитуда,
скорость, масса,
объём, частота и
иные.

Обучение техническим приемам
баскетбола начинают с изучения:
основных стоек - высокие, средние,
низкие; и техники передвижений перемещения приставными шагами;
противоходом в средней и низкой
стойке; лицом вперед; скрестным
шагом; левым (правым) боком; спиной
вперед. Бег различными способами: с
изменением темпа, направления обегая стойки, мячи, препятствия, с
остановками, а также в пределах
границ баскетбольной площадки.
Упражнения на соединение частей
технического приема в целостные
двигательные действия - броски, ловля
мяча, передача партнеру.
Остановка в движении по звуковому
сигналу.
Ловля и передача мяча двумя руками
от груди, стоя на месте. Обучение
ведению мяча правой и левой рукой на
месте, шагом, бегом по прямой, по
дуге, с изменением направления, с
изменением высоты отскока мяча,
направления и скорости, при
сближении с соперником, с
остановками по сигналу. Обучение
броскам мяча в упрощенных условиях
- одной рукой двумя руками от груди с
места, в том числе с отражением от
щита.

Выполнять
физические
упражнения для
развития
физических
навыков
Использовать игру
в баскетбол как
средство
организации
активного отдыха
и досуга.
Выполнять
правила игры в
баскетбол в
процессе
соревновательной
деятельности.
Описывать технику
передвижения в
стоке
баскетболиста и
использовать ее в
процессе игровой
деятельности.
Описывать технику
прыжка вверх
толчком одной с
приземлением на
другую,
использовать ее в
процессе игровой
деятельности.
Описывать

Физическое
воспитание и
формирование
культуры здоровья

технику остановки
двумя шагами и
использовать ее в
процессе игровой
деятельности.
Описывать технику
остановки
прыжком и
использовать ее в
процессе игровой
деятельности.
Описывать технику
ловли мяча после
отскока от пола и
демонстрировать
ее в процессе
игровой
деятельности.
Игровые упражнения с малыми и
большими мячами развивающие
двигательные качества,
совершенствующие владение ловли и
пере-дачи мяча и развивающие
тактическое мышление.

Ориентироваться в
разнообразии
способов решения
задач
Уметь быстро
реагировать на
изменяющуюся
ситуацию.
Научатся
дополнять и
расширять
имеющиеся знания
и представления о
новых умениях и
навыках.

Физическое
воспитание и
формирование
культуры здоровья

Подвижные игры с тактическими
действиями: «брось — поймай»,
«выстрел в небо», «мяч среднему»,
«мяч соседу», «бросок мяча в
колонне», «подвижная цель», «попади
в кольцо», «гонки баскетбольных
мячей», «борьба за мяч», «мяч ловцу»,
«метатель», «охотники и звери»,
«ведение парами», «гонка по кругу» и
иные.

Соблюдать
правила
взаимодействия с
игроками. Уметь
четко
формулировать
правила игры.
Научатся
соблюдать правила
взаимодействия с
игроками.

Физическое
воспитание и
формирование
культуры здоровья

МОДУЛЬ 2. САМБО
Тематическое планирование

Планируемые
результаты

Раздел 1. Физическая культура как область знаний
История и современное развитие физической культуры

Основные
направления
воспитательной
работы,
реализуемые на
уроках

Физическая культура у народов Древней
Руси. История развития физической
культуры в XVII–XIX вв. История
развития гимнастики и её значение в
жизни человека и в системе физического
воспитания. Зарождение гимнастики как
вида спорта. Зарождение и развитие
борьбы Самбо. Роль и значение
физической культуры и единоборств для
подготовки солдат русской армии.

Знать и уметь
представить
аудитории
теоретические
сведения об
истории и
развития
физической
культуры в
разные эпохи, её
значение в
жизни человека.
Знать историю и
развитие
гимнастики.
Знать историю и
развитие борьбы
Самбо, её роль и
значение для
подготовки
солдат русской
армии
физической культуре

Современное представление о
(основные понятия)
Физическая культур важное средство
физического развития и
укрепления здоровья человека. Понятие
о ФК и спорте. Формы ФК как средство
воспитания трудолюбия,
организованности, воли и жизненно
важных умений и навыков.

Знать о
физической
культуре, как о
важном средстве
физического
развития и
укрепления
здоровья
человека. Знать
и уметь
представить
аудитории
понятие о
физической
культуре и ёё

Ценности
научного
познания
Профессиональн
ое
самоопределени
е

Трудовое
воспитание
Физическое
воспитание

воспитательном
значении.

Физическая культура человека
Самбо как элемент национальной
культуры и обеспечения безопасной
жизнедеятельности человека

Знать и понимать Формирование
значение Самбо, культуры
как элемента
здоровья
безопасной
жизнедеятельнос
ти человека.
Идентифициров
ать Самбо с
историко –
культурным
наследием
России.

Раздел 2. Способы двигательной (физкультурной)
деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий
физической культурой
Графическая запись физических
Уметь
упражнений. Самостоятельное
графически
выполнение упражнений на развитие
изображать и
дыхательной и сердечно-сосудистой
распознавать
систем; на формирование «мышечного
физические
корсета» и увеличения подвижности
упражнения.
суставов; утренней гимнастики и
Знать и
физкультурных пауз.
самостоятельно
Наблюдения за собственным физическим выполнять
развитием и физической
упражнения
подготовленностью. Измерение длины и оздоровительной
массы тела.
направленности.
Наблюдать за
собственным
физическим
развитием и
физической

Физическое
воспитание и
формирование
культуры
здоровья

подготовленност
ью

Оценка эффективности занятий физической культурой
Самостоятельная оценка уровня развития Уметь оценивать
физических качеств.
уровень развития
физических
качеств и
собственного
здоровья
Раздел 3. Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Комплексы общеразвивающих
Знать и
упражнений без предметов; с
выполнять
предметами.
комплексы
Комплексы общеразвивающих
упражнений для
упражнений на развитие основных
оздоровительны
физических качеств, в том числе
х форм занятий
входящих в программу ВФСК «ГТО».
физической
культурой без
предметов (с
предметами, в
том числе
входящих в

Физическое
воспитание и
формирование
культуры
здоровья

Физическое
воспитание и
формирование
культуры
здоровья
Патриотическое
воспитание

программу
ВФСК «ГТО»

Спортивно-оздоровительная деятельность.
Раздел «Гимнастика».
Организационные команды и приемы:
Осваивать
универсальные
построение в шеренгу и колонну;
умения,
выполнение основной стойки;
выполнение различных команд;
связанные с
размыкание в шеренге и колонне на
выполнением
месте; построение в круг колонной и
организующих
шеренгой; повороты на месте налево и
упражнений.
направо; размыкание и смыкание
Осваивать
приставными шагами в шеренге.
упражнения,
Перестроение из одной шеренги в три
предназначенны
уступами и из колонны по одному в
е для
колонну по три и четыре поворотом в
растягивания
движении.
мышц, связок и
Упражнения на развитие гибкости.
сухожилий, для
Упражнения на укрепление
развития
вестибулярного аппарата; на
гибкости,
формирование правильной осанки; на
которая дает
развитие координации движений.
возможность
Подвижные игры: «автомобили»,
эффективнее
выполнять

Физическое
воспитание и
формирование
культуры
здоровья

«водяной», «горелки», «карлики и
великаны», «музыкальные змейки»,
«нитка-иголка», «повтори за мной»,
«поезд», «эхо», «часовые и разведчики»,
«охотники и утки», «эстафета с лазаньем
и перелезанием», «эстафета с элементами
равновесия», «эстафета на полосе
препятствий».

упражнения из
любого вида
спорта. Уметь
взаимодействова
ть в парах и
группах при
выполнении
учебных
заданий.
Осваивать
двигательные
действия,
составляющие
содержание
подвижных игр.
Уметь общаться
и
взаимодействова
ть в игровой
деятельности,
организовывать
и проводить
подвижные игры
с элементами
соревновательно
й деятельности.

Элементы гимнастики для развития
гибкости, ловкости и координации
движений.
Простые акробатические упражнения:
упоры - присев, лежа; упор стоя на
коленях; упор, лежа на бёдрах; упор,
сидя сзади.
Седы - на пятках, на пятках с наклоном,
углом; группировка в приседе, сидя и
лёжа на спине; перекаты в группировке
вперёд-назад; из группировки сидя
перекат назад-вперёд на спине; перекат
из упора присев в упор присев; из упора
присев назад и боком; кувырок вперед в
группировке; мост из положения лежа на
спине.
Равновесие с различным положением

Понимать
значимость и
систематично
выполнять
гимнастические
упражнения.
Описывать
технику
разучиваемых
акробатических
упражнений.
Осваивать
технику простых
акробатических
упражнений.
Осваивать
умения по

Физическое
воспитание и
формирование
культуры
здоровья

рук.
Простые акробатические комбинации: мост из положения лежа на спине, из
упора присев кувырок вперёд в упор
присев – перекатом назад стойка на
лопатках согнув ноги – перекатом
вперёд упор присев – кувырок в сторону
в упор присев и о.с.
или: из упора присев два кувырка вперёд
в группировке в упор присев – перекат
назад стойка на лопатках (держать) –
перекатом вперёд лечь и «мост» - лечь,
перекат назад с опорой руками за головой
– перекатом вперёд в упор присев и о.с.
или: из упора присев кувырок назад и
перекатом назад стойка на лопатках –
перекатом вперёд лечь и «мост» опуститься в положение лёжа на спине –
сесть, руки в стороны – опираясь слева
поворот в упор присев – кувырок вперёд
в упор присев – прыжок вверх прогибаясь
и о.с.

взаимодействию
в парах и
группах при
разучивании
акробатических
упражнений.
Выявлять
характерные
ошибки при
выполнении
акробатических
упражнений.
Осваивать
умения
контролировать
величину
нагрузки по
частоте
сердечных
сокращений при
выполнении
упражнений на
развитие
физических
качеств.
Соблюдать
правила техники
безопасности
при выполнении
акробатических
упражнений.
Проявлять
качества силы и
выносливости,
чувства
координации при
выполнении
акробатических
упражнений и
комбинаций.

Ползание и переползание по-пластунски;
преодоление полосы препятствий с
элементами лазанья, перелезания
поочередно перемахом правой и левой
ногой, переползания.

Знать о
прикладном
значении
гимнастических
упражнений.

Передвижение по гимнастической стенке
вверх и вниз, горизонтально лицом и
спиной к опоре.
Лазанье по наклонно поставленным
скамейкам.
Упражнения на низкой перекладине:
висы стоя; стоя на согнутых руках, стоя
согнувшись, стоя сзади, присев, присев
сзади.
Висы лёжа: лёжа, лёжа согнувшись, лёжа
сзади.

Уметь
технически
правильно
выполнять
передвижения по
гимнастической
стенке, ползание
и переползание,
хождение по
наклонной
гимнастической
скамейке,
упражнения на
низкой
перекладине,
лазание по
канату, а также
эстетически
выразительно
выполнять
опорный
прыжок через
гимнастического
козла и
упражнения на
гимнастическом
бревне (низком)

Физическое
воспитание и
формирование
культуры
здоровья

Висы простые; вис, на согнутых руках,
согнув ноги.
Вис согнувшись, вис углом, вис
прогнувшись, вис на согнутых ногах и
руках (вис завесом двумя), вис на одной,
вис на одной вне (согнутая нога
находится не между руками, а снаружи),
вис на согнутых ногах.
Вис спиной к гимнастической стенке –
вис согнув одну ногу – вис – вис согнув
другую – вис; вис – вис согнув ноги –
вис; вис ноги врозь – вис; вис стоя на
согнутых руках – вис присев – вис стоя –
вис стоя на согнутых руках.
Использовать различные варианты висов
как на перекладине, так и на
гимнастической стенке. Выполнять
упражнения в смешанных висах. Лазанье
по гимнастической стенке; Перелезание
через гимнастическую скамейку и горку
матов; Преодоление простой полосы
препятствий.
Лазанье по канату в два и три приема;
передвижения и повороты на
гимнастическом бревне (низком);
Опорный прыжок через козла в ширину.
Высота 80 – 100 см. Вскок в упор стоя на
коленях. Соскок махом руками вперёд.
Прыжки со скакалкой; на месте; в
движении; на одной, двух ногах; с
изменяющимся темпом прыжков,
скорости и направления вращения
скакалки.

Физическое
воспитание и
формирование
культуры
здоровья

Игры - задания, эстафеты, полосы
препятствий.

Раздел Самбо (введение).
Освоение группировки. Перекаты в
группировке: вперёд-назад, влевовправо,
по кругу. Группировка при перекате
назад из седа, из упора присев, из
полуприседа, из основной стойки.
Приемы самостраховки: конечное
положение самостраховки на спину,
самостраховка на спину перекатом из
седа (с помощью), самостраховка на
спину перекатом из упора присев (с
помощью), самостраховка на спину
перекатом из полуприседа (с помощью);
конечное положение самостраховки на
бок, перекаты влево и вправо через
лопатки, самостраховка на бок перекатом
из седа (с помощью), самостраховки на

Уметь
взаимодействова
ть в команде.
Уметь сохранять
правильную
технику
выполнения
элементов в
интенсивном
соревновательно
м периоде.

Физическое
воспитание и
формирование
культуры
здоровья
Гражданское
воспитание

Знать и
соблюдать
технику
безопасности на
занятиях Самбо.
Знать и уметь
правильно
выполнять
основные
технические
элементы
группировки,
приемы
самостраховки в
различных
вариантах.

Физическое
воспитание и
формирование
культуры
здоровья

бок перекатом из упора присев (с
помощью), самостраховки на бок
перекатом из полуприседа (с помощью).
Упражнения для удержаний.
Выседы попеременно в одну и в другую
сторону прыжком. Упор грудью в
набивной мяч - перемещение ног по
кругу.
Упражнения для выведения из
равновесия.
Стоя лицом к партнеру и с упором
ладонями в ладони попеременно сгибать
и разгибать руки с поворотом туловища.
С захватом друг друга за кисть или
запястье - попеременно тянуть за руку,
одной рукой преодолевая, другой,
уступая партнеру.
И.п. стойка лицом к партнеру - толчком
руки в плечо вывести партнера из
равновесия, вынудив выполнить шаг (то
же рывком за запястье или туловище).
Приемы самостраховки: самостраховка
при падении вперед на руки.
Упражнения сгибание-разгибание рук в
упоре лежа («отжимания»). В
упрощенном варианте падений из стойки
на коленях, ладони держать перед
грудью.
Падение вперед на руки из стойки ноги
врозь, из основной стойки согнувшись,
из основной стойки.
Самостраховка через мост при падении
на спину.
Поднимание и опускание таза в
положении мост на лопатках, кувырок
вперед через лопатки, кувырок вперёд
через лопатки и приземлением на мост на
лопатках.
Упражнения для подножек. Выпады в
сторону, то же в движении, прыжком.
Передвижение вперед с выпадами в

Знать и уметь
формулировать
(называть)
основные
техники
самостраховки.
Обладать
сосредодоченнос
тью, терпением,
выдержкой и
вниманием.
Знать и
применять
правила гигиены
на занятиях.
Уметь
взаимодействова
ть с партнером, в
команде.
Уметь быстро
координировать
движения в
соответствии с
меняющейся
ситуацией.
Применять
приемы
самостраховки в
качестве
обеспечения
собственной
безопасности в
повседневной
жизни. Уметь
выполнять
задания по
образцу учителя
(лучшего
ученика),
анализировать
собственные
действия,

сторону (для задней подножки).
Имитация задней подножки в одну и в
другую стороны. Приседание на одной
ноге с выносом другой в сторону, то же

корректировать
действия с

вперед. Приемы самостраховки: кувырок
через плечо из положения стоя на
коленях (с помощью), самостраховка на
бок кувырком из положения, стоя на
колене (с помощью), самостраховка на
бок кувырком из стойки ноги врозь (с
помощью), самостраховка на бок
кувырком через плечо с шага в стойке (с
помощью).
Упражнения для бросков захватом ног.

учетом
допущенных
ошибок.
Мотивированнос
ть к занятиям
Самбо
(посредством
имитационных
игр-заданий).
Уметь
сопоставлять
технические
движения с
движениями,
встречающимис
яв
повседневной
жизни.

Движения, имитирующие собирание
грибов. Подбор мелких предметов,
разбросанных по ковру. Подшагивания к
партнеру с захватом его ноги и
подниманием вверх. Самостраховка:
падение на бок кувырком через плечо
через партнера стоящего в упоре на
коленях (с помощью).
Упражнения для подсечки. Встречные
махи руками и ногой. Ходьба на
наружном крае стопы (подошва под
углом 90º к полу). Удар подошвой по
стене дальней от нее ногой (стать боком
вплотную к стене). Подсечки по мячу
(набивному, теннисному и др.)
лежащему, падающему, катящемуся по
полу. Можно выполнять в парах или в
кругу, передавая друг другу мяч ударом.
«Очистка ковра». Сметать мелкие
предметы движением типа подсечки
(боковой, изнутри). Подсечка по мячам,
по ножке стула, иным предметам.

Демонстрироват
ь
пространственно
е воображение,
общую
эрудицию,
взаимосвязь с
окружающим
миром.

Физическое
воспитание и
формирование
культуры
здоровья
Экологическое
воспитание

Техника лёжа.
Удержание сбоку: лежа, с захватом
туловища, без захвата руки под плечо,
без захвата головы (упором рукой в
ковер), обратное, с захватом голени
противника под одноименное плечо,
с захватом рук, с обратным захватом
рук.
Уходы от удержания сбоку:
поворачиваясь на живот,
перетаскивая атакующего через
себя, отжимая руками и ногой,
отжимая рукой и махом ногой
(зацеп за свою руку), сбивая вперед
мостом и перетаскивая,
поворачиваясь на живот с захватом
руки под плечо, садясь, сбрасывая
атакующего через голову упором
руками и ногой. Учебные схватки
на выполнение изученного
удержания. Переворачивание
партнера стоящего в упоре на руках
и коленях захватом рук сбоку.
Активные и пассивные защиты от
переворачивания. Комбинирование
переворачивания с удержанием
сбоку.
Удержание со стороны головы: с
захватом туловища, с захватом рук
и шеи, на коленях, обратным
захватом рук, обратное.
Уходы от удержания со стороны
головы: поворачиваясь на живот,
перекатом вместе с атакующим в
сторону, отжимая голову и
перекатом в сторону, перекатом в
сторону с захватом руки, кувырком
назад с зацепом ногами туловища
атакующего, отжимая атакующего
руками. Подтягивая к ногам и
сбрасывая между ног.

Демонстрироват
ь элементарные
навыки и
элементы
техники борьбы

лёжа.
Демонстрироват ь
элементы техники
способов защиты и
уходов от удержаний.
Демонстрироват ь
приобретённые знания
и умения в учебных
схватках. Выполнять
комбинированн
ые,
сложнокоордина
ционные упражнения.

Физическое
воспитание и
формирование
культуры
здоровья

Учебные схватки на выполнение
изученного удержания.
Переворачивание партнера
стоящего в упоре на руках и коленях
рычагом. Активные и пассивные
защиты от переворачивания.
Комбинирование переворачивания с
удержанием со стороны головы.
Удержание поперек: с захватом
дальней руки из-под шеи, с захватом
дальней руки из-под шеи и
туловища, с захватом разноименной
ноги, с захватом одноименной ноги.
С захватом ближней руки и ноги,

Выполнять активные и
пассивные способы
защиты. Способность
строить
учебнопознавательную
деятельность,
учитывая все её
компоненты (цель,
мотив, прогноз,
средства,

Физическое
воспитание и
формирование
культуры
здоровья
Ценности
научного
познания

обратное с захватом шеи и ноги, обратное
с захватом руки и ноги. Уходы от
удержания поперек: перетаскивая через
себя захватом шеи и упором предплечьем
в живот, сбрасывая через голову руками,
переворачиваясь на живот, садясь.
Учебные схватки на выполнение
изученного удержания. Переворачивание
партнера стоящего в упоре на руках и
коленях скручиванием захватом руки и
ноги (снаружи, изнутри). Активные и
пассивные защиты от переворачивания.
Комбинирование переворачивания с
удержанием поперёк.
Удержание верхом: с захватом рук, с
захватом головы, с захватом рук, с
зацепом ног, с обвивом ног снаружи, с
зацепом одноименной ноги и захватом
руки, с захватом руки из-под шеи, с
захватом шеи рукой. Уходы от удержания
верхом: поворотом в сторону накладывая ногу на бедро и захватом
руки, сбивая через голову захватом ног
изнутри, отжимая руками, поворачиваясь
на живот, сбрасывание захватом ноги
изнутри, перекатом в сторону с захватом
ноги, перекатом в сторону захватом руки
и шеи.
Учебные схватки на выполнение
изученного удержания.
Переворачивание партнера стоящего в
упоре на руках и коленях захватом шеи и
руки с упором голенью в живот.
Активные и пассивные защиты от
переворачивания. Комбинирование
переворачивания с удержанием верхом.
Выведение из равновесия. Выведение из
равновесия партнера стоящего на коленях
рывком и скручиванием. Выведение из
равновесия партнера в приседе толчком.
Выведение из равновесия партнера
стоящего на одном колене рывком,

контроль,
оценка).
Выполнять
самооценку
технических
действий,
корректировать
с учетом
допущенных
ошибок. Знать
терминологию и
демонстрироват
ь различные
виды удержаний
и уходы от них.
Уметь делать
выбор наиболее
эффективных
способов
решения задач в
зависимости от
конкретных
условий Уметь
результативно
мыслить при
выполнении
упражнений,
сопоставлять
действия,
проецировать,
добиваться
практического
результата.

скручиванием, толчком. Учебные
схватки на выполнение

изученных выведений из равновесия. В
зависимости от уровня
предварительной подготовки и темпов
прироста обучения круг изучаемых
технических приемов расширяется.
Основные способы тактической
подготовки (сковывание,
маневрирование, маскировка)
отрабатываются в играх-заданиях,
подвижных играх: «поймай лягушку»,
«фехтование», «выталкивание в
приседе», «выталкивание спиной»,
«вытолкни из круга», «перетягивание
через черту», «бой петухов»,
«подвижный ринг», «перетягивание
каната», «разведчики и часовые»,
«наступление», «волк во рву», «третий
лишний с сопротивлением»,
«соревнование тачек», «армрестлинг»,
«цыганская борьба» (на ногах),
«скакалки-подсекалки», «поединок с
шестом», «сильная хватка», «борьба за
палку»

МОДУЛЬ 3. ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА

Способность
оценивать
изменяющуюся
ситуацию,
мыслить
логически и
быстро
принимать
решение.
Способность
мыслить
тактически
Мотивированнос
ть к занятиям
физической
культурой, в
частности
Самбо. Умение
правильно
взаимодействова
ть с партнерами.
Совершенствова
ть
приобретённые
знания и умения
в
соревновательно
й (игровой)
деятельности.

Физическое
воспитание и
формирование
культуры
здоровья

Тематическое планирование

Планируемые
результаты

Предусматривается самостоятельный подбор материала
по годам обучения
Раздел 1. Физическая культура как область знаний
История и современное развитие физической культуры

Основные
направления
воспитательной
работы,
реализуемые на
уроках

Появление физической культуры и
спорта. Физическая культура как
система разнообразных форм
занятий физическими
упражнениями по укреплению
здоровья. Общепринятые правила
безопасности и требования на
занятиях физической культурой, в
том числе лёгкой атлетикой.
История лёгкой атлетики.
Общепринятая терминология и
команды. Виды легкой атлетики
(беговые, технические).
Правильная последовательность и
технические особенности
выполнения легкоатлетических
упражнений. История
Всероссийского
физкультурноспортивного
комплекса «Готов к труду и
обороне).
История олимпийских игр.
Олимпийская символика.
Лёгкая атлетика и олимпийские
игры.

Знать формы занятий
Ценность
физической культурой;
научного
основные правила;
познания
общепринятые понятия,
терминологию и
команды; легкоатлетическ
ие дисциплины;
последовательно сть
выполнения
легкоатлетическ их
упражнений; знать
правила организации и
проведения
физкультурных занятий.
Определять и
характеризовать
общеразвивающ ие
упражнения и их
направленность; виды
легкой атлетики;
Объяснять
последовательно сть
выполнения упражнений;
технические особенности.
Рассказывать об истории
Всероссийского
физкультурноспортивного
комплекса «Готов к труду
и

обороне). Знать
и рассказывать
историю
олимпийских
игр; символику
олимпийских
игр.
Современное представление о физической культуре
(основные понятия)
Физические упражнения и их влияние на Знать, понимать
развитие физических качеств.
и
Характеристика основных физических
характеризовать
качеств: быстроты, гибкость,
основные
координации, силы и выносливости.
физические
качества и
Основные команды и их применение.
влияние
упражнений на
их развитие;
комплексы
упражнений
различной
направленности;

Ценность
научного
познания
Физическое
воспитание

Общепринятая спортивная и
легкоатлетическая терминология.
Характеристика основных понятий:
ходьба и спортивная ходьба; беговые
дистанции (короткая, средняя и длинная);
эстафета; смешанные передвижения (бегходьба, бег-прыжки, ходьба-прыжки);
имитационные и подводящие
упражнения; специальные беговые
упражнения; специальные прыжковые
упражнения; специальные подводящие
упражнения для метания; разновидности
прыжков и прыжковых заданий; прыжки
в длину и высоту.

Физическая культура человека

Знать и
выполнять
основные
команды;
общепринятую
спортивную и
легкоатлетическ
ую
терминологию
Различать,
характеризовать
ходьбу; беговые
дистанции;
эстафеты;
смешанные
передвижения;
специальные
подводящие и
имитационные
упражнения для
различных видов
легкой атлетики.

Физическое
воспитание и
формирование
культуры
здоровья

Физическая культура и ее влияние на
развитие человека.
Строение и системы человеческого тела.
Влияние физических упражнений на
развитие систем организма и органов
чувств.
Влияние физической нагрузки на частоту
сердечных сокращений.
Требования к одежде и обуви для
физической культуры.
Поведение в чрезвычайных ситуациях.
Оказание первой помощи при травмах и
ушибах на занятиях.

Понимать и
рассказывать о
влиянии и роли
физической
культуры на
развитие
человека;
взаимосвязи
между
физическими
упражнениями и
развитием
систем
организма.
Знать и
выполнять
требования
гигиены; правила
безопасности на
занятиях
физической
культурой.
Владеть
знаниями о
поведении в
чрезвычайных
ситуациях;
оказанию первой
помощи при
травмах и
ушибах.
Организация и проведение самостоятельных занятий
физической культурой

Физическое
воспитание и
формирование
культуры
здоровья
Ценность
научного
познания

Подбор упражнений для составления
индивидуальных комплексов утренней
гимнастики. Самостоятельные занятия по
развитию физических качеств и
подготовке к сдаче норм ВФСК «ГТО».
Организация своего активного отдыха.

Уметь
использовать
получаемые
знания, умения и
навыки в
повседневной
жизни; при
организации
самостоятельны
х занятий;
физкультминуто
к, динамических
часов;
организации
активного
отдыха и
участии в
спортивных и
оздоровительны
х мероприятиях

Оценка эффективности занятий

Физическое
воспитание и
формирование
культуры
здоровья
Патриотическое
воспитание

Определение уровня овладения
знаниями, умениями и навыками; их
применением на практике. Определение
уровня физического состояния,
самоконтроль.
Участие в сдаче норм комплекса ВФСК
«ГТО».

Понимать и
контролировать
ход выполняемых
действий и
оценивать итоги.
Знать формы
контроля
самочувствия.
Уметь
анализировать
результаты
тестирования
своей
двигательной
подготовленност
и и проводить
сравнение с
нормативами
ВФСК «ГТО»
соответствующе
й возрастной
категории.

Раздел 3. Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Знать и
Строевые упражнения.
выполнять
Повороты на месте и в движении.
строевые
Построения (шеренгу, колону) и
упражнения;
перестроения на месте и движении.
перестроения;
Упражнения на формирование осанки,
укрепление мышц опорно-двигательного комплексы
упражнений
аппарата.
Общеразвивающие упражнения на месте, направленные на
формирование
в движении, с предметами и без, у

Физическое
воспитание и
формирование
культуры
здоровья
Патриотическое
воспитание

Физическое
воспитание и
формирование
культуры
здоровья

гимнастической стенки и в парах.
Разновидности ходьбы - обычная,
походная строевая, спортивная; с
изменением ширины и частоты шага;
спиной вперёд; на носках; на пятках; на
внутренней и внешней стороне стопы;
выпадами вперёд; выпадами в стороны;
с подскоком; с выпрыгиванием; с
маховыми движениями рук и ног; с
различными движениями рук; с
поворотами туловища; с наклонами
вперёд и другие с выполнением
дополнительных заданий.
Бег - обычный, семенящий, прыжками;
приставными шагами; с изменением
направления, спиной вперёд; с
выполнением прыжка (подскока) по
сигналу; с выполнением
дополнительных заданий.
Прыжки на одной и двух ногах на
месте; с продвижением вперёд или
назад; боком; в длину; с высоты; в
высоту; через препятствия.
Метание мяча на точность и дальность,
в цель, по стоящим и движущимся
мишеням, на точность и дальность
отскока.
Запрыгивание на гимнастические маты,
скамейку, тумбу.
Специальные беговые и прыжковые
упражнения.
Упражнения для метания.
Лазание (гимнастической стенке,
канату, шесту и т.п.) и переливания
различными способами.
Упражнения на преодоление
собственного веса (подтягивание на
низкой и высокой перекладине,
сгибание и разгибание рук в упоре
лёжа, сопротивления партнёра, перенос
и перекладывание снарядов (мячей и

осанки и укрепление
мышц
опорнодвигательного
аппарата
Самостоятельно
осваивать
упражнения
различной
оздоровительной
направленности,
составлять
индивидуальные
комплексы (утренней
гимнастики и т.д.) с
учётом
функциональног о
состояния.
Различать и
технически грамотно
выполнять
различные варианты
ходьбы. Научатся
выполнять и
применять в
повседневной жизни
упражнения,
направленные на
укрепление
бедренных и
икроножных мышц,
а также на
укрепление связок
коленного и
голеностопного
сустава Различать
технические
особенности

т.п.) Эстафеты и игры с элементами
бега, прыжков и метания.

выполнения
двигательных
действий (бег,
прыжки,
метания), их
направленность.
Знать
технические
особенности
выполнения
специальных
беговых и
прыжковых
упражнений, а
также
упражнения для
метания и уметь
применять
полученные
знания на
практике.
Использовать
получаемые
знания, умения и
навыки при
подготовке и
сдаче норм
комплекса
ВФСК «ГТО».
Спортивно-оздоровительная деятельность

Освоение ходьбы и развитие
координационных способностей:
обычная ходьба с изменением длины и
частоты шага; с преодолением
препятствий; спортивная ходьба.
Разновидности ходьбы, с различным
положением рук, с изменением длины и
частоты шагов, с перешагиванием через
различные препятствия, в различном темпе под звуковые сигналы и без.
Спортивная ходьба с изменением частоты
и длины шага.
Ходьба разметкам.
Освоение навыков бега, развитие
скоростных и координационных

Знать, понимать
и применять на
практике
основные
упражнения и
задания на
освоение
технических
особенностей
основных
легкоатлетическ
их видов (бег,
прыжки,
метания).
Описывать и

Физическое
воспитание и
формирование
культуры
здоровья

способностей: гладкий бег (бег по
дорожке стадиона) с изменением
направления движения, коротким,
средним и длинным шагом; в
чередовании с ходьбой, с преодолением
препятствий (мячи, палки и т: п.), по
размеченным беговым дорожкам; с
изменением длины и частоты шагов; по
разметкам и с выполнением заданий. Бег
по разметкам и с выполнением заданий.
Челночный бег и беговые эстафеты.
Специальные беговые упражнения и
задания. Закрепление технических
навыков бега и развитие выносливости.
Смешанные передвижения (чередование
бега и ходьбы и т.п.). Медленный,
равномерный (с одной скоростью),
продолжительный бег на средние
дистанции.
Кросс по слабопересечённой местности.
Чередование бега и спортивной ходьбы.
Закрепление технических навыков бега,
развитие координационных и
скоростных способностей: бег с
ускорением; бег с изменением
направления движения; коротким,
средним и длинным шагом; в
чередовании с ходьбой, с преодолением
препятствий (мячи, палки и т: п.), по
разметкам беговых дорожек; бег с
изменением длины и частоты шагов; по
разметкам и с выполнением заданий; бег
с изменяющимся направлением во время
передвижения; по ограниченной опоре.
Старт из различных исходных
положений.
Челночный бег и беговые эстафеты.
Специальные беговые упражнения и
задания.
Бег в коридоре 1-1,25 см из различных и.
п. с максимальной скоростью; с
изменением скорости; бег с ускорением;
бег по кругу, дуге, восьмёрке и виражу.

демонстрироват
ь технику
ходьбы, бега на
различные
дистанции
(стартовое
положение,
постановка
стопы, работа
рук,
согласованность
двигательных
действий на
дистанции и
т.п.)
Определять
величину
нагрузки.
Описывать и
демонстрироват
ь технику
ходьбы, бега и
прыжков
(особенности
постановки
стопы), метания.
Применять на
практике
полученные
знания для
освоения
двигательных
действий и
развития с их
помощью
основных
физических
качеств.
Понимать
разницу при
выполнении
беговых
упражнений при

Освоение технических навыков прыжков, подготовке к
развитие скоростно-силовых и
беговым

коорди-национных способностей.
Прыжки в высоту с места и с небольшого
разбега; с доставанием подвешенных
предметов; через длинную вращающуюся
и короткую скакалку; многоскоки с
акцентом на отталкивание вверх.
Прыжки на одной и двух ногах на месте;
с поворотами; с продвижением вперёд и
назад; со скакалкой.
Прыжки в длину отталкиваясь двумя
ногами одновременно: с места; с высоты
до 30 см; через небольшое препятствие.
Прыжки в длину отталкиваясь одной
ногой: с места; с обозначенной зоны
отталкивания; с высоты (до 40 см).
Прыжки в длину отталкиваясь одной
ногой: с разбега (место отталкивания не
обозначено) с приземлением на обе ноги;
с разбега через плоские препятствия;
через набивные мячи, верёвочку (высотой
до 40 см) с 3—4 шагов; через длинную
неподвижную и качающуюся скакалку.

заданиям на
разные
дистанции,
прыжковых
упражнений для
выполнения
прыжков
различной
направленности
Включать в
самостоятельны
е занятия
изученный
материал.
Описывать и
демонстрироват
ь технику
выполнения
смешанных
передвижений,
медленного и
продолжительно
го бега. Знать и
применять на
практике
изучаемый
материал для
развития
выносливости с
учётом уровня
физической
подготовленност
и.
Знать и владеть
техникой бега с
ускорением, с
изменением
направления, по
разметкам, по
кругу, восьмёрке,
дуге и виражу.
Включать
специальные

беговые и
прыжковые
упражнения в
различные
формы занятий
по развитию
координационны
х способностей.
Демонстрироват
ь технику бега с
выполнением
различных
заданий. Знать и
понимать
технические
особенности
выполнения
различных
вариантов
прыжков (в
длину, высоту,
на месте, с
продвижением, с
изменением
направления,
отталкиваясь
одной и двумя
ногами, с
преодолением
различных
препятствий,
спрыгивания с
небольшой
высоты,
различные
варианты
многоскоков и
т.п.).
Применять на
практике
упражнения и
задания
прыжковой
направленности

для развития
скоростносиловых
и координационны
х способностей.
Включать
изучаемый
материал в
практические
формы занятий.

Многоскоки (многоразовые) прыжки: на
одной ноге; на двух ногах; с ноги на
ногу, на месте; с поворотами; по
разметкам.
Прыжки на одной и на двух ногах: на
месте; с поворотом; по разметкам; в
длину с места; стоя лицом; боком к
месту приземления.
Многоскоки (до 10 прыжков); тройной и
пятерной с места. Различные
многоскоки на одной и двух ногах, с
одной ноги на другую, на месте и с
продвижением вперёд.
Прыжки в длину: с места и разбега с
определённой зоны отталкивания (30х60
см); с высоты до 60 см; в высоту с
прямого разбега.
Прыжки на определённое расстояние в
длину, по отметкам; на точность
приземления; с высоты до 70 см с
поворотом в воздухе на 90—120° и с
точным приземлением в квадрат.
Прыжки в длину способом согнув ноги с
короткого разбега.
Прыжки в высоту с прямого, бокового и
разбега по дуге.
Прыжки через естественные
препятствия, кочки, земляные
возвышения и т. п., самостоятельно и в
парах.
Подвижные игры и эстафеты с

Применять в
практической
деятельности
приобретённые
умения и навыки
для развития
скоростносиловых
качеств и
координации.
Знать и различать
технические
особенности
метания мяча в
цель и на
дальность с места
Объяснять и
демонстрироват ь
технику метания
мяча в цель, на
точность и
дальность.
Понимать
технические
особенности
работы с
набивными
мячами,
особенности

Физическое
воспитание и
формирование
культуры
здоровья

прыжками с использованием скакалки и работы в парах.
другого инвентаря и осаливанием.
Овладение навыками метания, развитие
скоростно-силовых и координационных
способностей.
Метание малого мяча с места из и.п.
положения, стоя лицом в направлении
метания в цель (1х1 м) с расстояния до 6
м.; на заданное расстояние; на
дальность отскока от стены; на
дальность. Броски набивного мяча (до 1
кг) двумя руками от груди вперёд-вверх,
из положения стоя ноги на ширине
плеч, лицом в направлении метания;
снизу вперёд-вверх и на дальность.
Метание малого мяча с места, из
положения, стоя лицом в направлении
метания, левая (правая) нога впереди на
точность, дальность и заданное
расстояние; цель (1х1 м) с расстояния 6
м.
Метание теннисного мяча с места, из
положения стоя боком в направлении
метания, на точность, дальность,
заданное расстояние; в цель (1х1 м) с
расстояния до 6 м.
Бросок набивного мяча (до 1 кг) из
положения стоя лицом в направлении
метания двумя руками от груди, из-за
головы вперёд-вверх; снизу вперёд- вверх
на дальность и заданное расстояние.
Игры и эстафеты с элементами легкой атлетики

Подвижные игры с беговой
направленности: «два мороза»;
«пятнашки»; салки «не попади в болото»;
«пингвины с мячом»; «зайцы в огороде»;
«лисы и куры»; «к своим флажкам»; «кот
и мыши»; «быстро по местам»; «гуси –
лебеди»; «не оступись»; «вызов
номеров»; «невод»; «третий лишний»;
«заяц без места»; «пустое место»; «салки
с ленточками»; «кто обгонит»;
«мышеловка». бег по лестнице».
эстафеты - «спринт барьерный бег 4 «спринт - «слалом»«;
«прыжки со скакалкой» и др. Классики
(различные варианты прыжковых
упражнений и заданий).
Подвижные игры на отработку навыков
метания - «мяч соседу»; метко в цель»;
«кто дальше бросит»; «белые медведи»;
«круговая охота» и др. Метание назад.

Уметь
организовывать
и проводить
игровые занятия
с
использованием
изучаемого
материала

Физическое
воспитание и
формирование
культуры
здоровья

МОДУЛЬ 4. МОДУЛЬ ОТРАЖАЮЩИЙ НАЦИОНАЛЬНЫЕ,
РЕГИОНАЛЬНЫЕ ИЛИ ЭТНОКУЛЬТУРНЫЕ ОСОБЕННОСТИ
(«НАРОДНЫЕ ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ»)
Тематическое планирование

Планируемые
результаты

Раздел 1. Физическая культура как область знаний
История и современное развитие физической культуры

Основные
направления
воспитательной
работы,
реализуемые на
уроках

Знакомство с историей возникновения
народных игр. Средства народной
культуры.
История единоборств, как многовековые
традиции русской боевой культуры
(легендарные герои - защитники
Отечества)

Современное представление о
(основные понятия)
Физическая культура как носитель и
выразитель культурных и духовных
ценностей

Знать историю
народных игр.
Ассоциировать
народные игры с
многовековой
культурой
России.
Устойчивые
нравственные и
патриотические
чувства
физической культуре

Ценности
научного
познания
Патриотическое
воспитание

Сформированно
сть устойчивого
уважительного
отношения к
культуре родной
страны,
эмоционально
положительной
основы к
историческому

Ценности
научного
познания
Патриотическое
воспитание

наследию и к
проявлению
здорового образа
жизни;
Физическая культура человека

Народные игры как средство физической
культуры.
Культурные традиции как мостик между
поколениями.
«Простые» русские народные игры и
развлечения.

Демонстрироват
ь культуру
игрового
общения,
ценностного
отношения к
подвижным
играм.
Приобретут
культурное и
духовное
обогащение.
Знать
разнообразие
русских
народных игр и
развлечений,
возможности
использовать их
при организации
досуга.
Раздел 2. Способы двигательной (физкультурной)
деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий
физической культурой
Самостоятельное выполнение
Знать, понимать
упражнений на развитие ловкости и
значение и уметь
координации движений.
выполнять
Самостоятельное выполнение
комплексы
упражнений для формирования
упражнений,
«мышечного корсета» и увеличения
направленные на
подвижности суставов.
развитие
ловкости,
координации
движений и
формирование
правильной
осанки;
Оценка эффективности занятий физической культурой

Физическое
воспитание и
формирование
культуры
здоровья
Духовное и
нравственное
воспитание

Физическое
воспитание и
формирование
культуры
здоровья

Выполнение
упражнений
по Умение ориентироваться в Физическое
пространственной ориентировке. пространстве.
воспитание и
формирование
культуры
здоровья
Раздел 3. Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Игры и упражнения на развитие Сформированно сть
Физическое
восприятия ориентировки в
зрительнопространственно воспитание и
пространстве. Ходьба, бег,
го восприятия. Знать
формирование
прыжки, передвижения.
правила техники
культуры
«жмурки», «игровая», «кто
безопасности во время
здоровья
дальше»,
проведения подвижных
«ловишка», «котлы», «ляпка»,
игр
«пятнашки», «платочеклетуночек», «считалки», «третий лишний»,
Оценивать поступки
Физическое
«чижик», «чехарда», «кашевары», людей, жизненные
воспитание и
«отгадай, чей голосок»,
ситуации с точки зрения
формирование
«веревочка под ногами» и др.
общепринятых норм и
культуры
ценностей.
Потребность
Игры, отражающие многовековые
здоровья
к систематически м
традиции боевой культуры
занятиям физическими
(единоборств) - (храбрейших
русских богатырей, легендарных упражнениями и
подвижными играми
полководцев, воинов земли
русской): «тяни в круг», «бой
Повышение
петухов», «достань камешек»,
работоспособнос ти.
«перетяни за черту», «тяни за
Умение организации
булавы»,
отдыха и досуга.
«борющаяся цепь», «цепи
Применение упражнений
кованы», «перетягивание каната», для укрепления здоровья в
«перетягивание прыжками»,
повседневной жизни.
«вытолкни за круг»,
«защита укрепления», «сильный
бросок», «каждый против
каждого», «бои на бревне».